Tác dụng của táo đỏ với sức khỏe

Quả táo tàu thường được biết đến với tên gọi táo đỏ hoặc táo Trung Quốc, nổi tiếng với hương vị ngọt và thịt mềm dai. Chúng thường được chế biến thành dạng sấy khô và là thành phần phổ biến trong các loại mứt, bánh kẹo và món tráng miệng khác nhau ở nhiều khu vực châu Á.

Trong lĩnh vực y học, táo tàu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe và thường được sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra táo đỏ còn rất nhiều tác dụng khác với sức khỏe, bài viết dưới đây Lam Sơn Food chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn chi tiết hơn.

Dinh dưỡng trong táo đỏ (táo Tàu)

Quả táo tàu nổi bật với hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một phần ăn 100 gram táo tàu, tương đương với khoảng 3 quả, cung cấp:

  • Calo: 79
  • Protein: 1 gram
  • Chất béo: 0 gram
  • Carbohydrate: 20 gram
  • Chất xơ: 10 gram
  • Vitamin C: 77% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
  • Kali: 5% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày

Với hàm lượng chất xơ cao và calo thấp, táo tàu là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ, hỗ trợ sức khỏe tốt. Mặc dù chỉ chứa một lượng nhỏ một số loại vitamin và khoáng chất, táo tàu đặc biệt phong phú về vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng với đặc tính chống oxy hóa và khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

>> Xem thêm: Có những loại táo đỏ nào của Trung Quốc?

Tác dụng của táo đỏ với sức khỏe

Táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ

Trong dân gian, táo đỏ được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ. Người ta thường ăn trực tiếp hoặc kết hợp với trà để giúp ngủ sâu và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Táo đỏ chứa vitamin B9, hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động hiệu quả, giúp giảm stress và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, boron trong táo là một khoáng chất quan trọng giúp cải thiện hoạt động điện của não và tăng cường truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Điều này kích thích hoạt động não, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và năng động, từ đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ăn táo đỏ giúp củng cố hệ miễn dịch và phòng chống ung thư

Chất Pectin có trong táo đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Nó tạo ra một lớp bảo vệ cho các màng nhầy trong ruột kết, giúp chúng không bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại và hóa chất có thể gây ung thư.

Táo đỏ cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như Vitamin C và Vitamin B, đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp ngăn chặn các phản ứng dị ứng và nhiễm trùng thường gặp. Chất xơ có trong táo cũng góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Táo đỏ giúp hỗ trợ việc giảm cân

Táo là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một loại trái cây hỗ trợ giảm cân. Chúng không chỉ không chứa chất béo bão hòa mà còn có hàm lượng calo thấp. Một quả táo trung bình chỉ chứa khoảng 80 calo. Thực tế, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều calo hơn để phân hủy chất xơ trong táo trong quá trình tiêu hóa, so với lượng calo mà táo mang lại. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói và ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp tăng cảm giác no, từ đó giảm bớt cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.

Táo đỏ giúp tăng cường sức khỏe xương

Táo đỏ chứa các hợp chất như kaempferol, quercetin và myricetin, có khả năng giảm viêm, đặc biệt là trong các trường hợp viêm khớp và gút. Do đó, việc bổ sung táo đỏ hàng ngày có thể rất có lợi cho những người mắc bệnh thấp khớp, hỗ trợ quá trình điều trị và cải thiện sức khỏe xương.

Táo đỏ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Táo đỏ chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện hoạt động của vi khuẩn có lợi trong ruột già. Táo kích thích quá trình trao đổi chất trong đường tiêu hóa và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách tối ưu hóa việc hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ vi khuẩn cùng độc tố có hại.

Táo giàu chất xơ hòa tan, với một quả táo lớn cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA. Chất xơ này giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, đảm bảo nhu động ruột diễn ra trơn tru và ngăn chặn các vấn đề như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và các rối loạn dạ dày khác.

Ngoài ra, chất xơ còn kích thích việc giải phóng dịch dạ dày và dịch tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, đồng thời loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi tĩnh mạch và động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Táo đỏ có khả năng chống viêm, kháng khuẩn

Các hợp chất như catechin và axit chlorogenic trong táo đỏ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tổn thương do thuốc chống viêm không steroid (NSAID) – một nhóm thuốc giảm đau có thể gây hại cho tế bào dạ dày.

Chất xơ có trong táo cũng mang tính kháng viêm, giúp chống lại các tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Táo đỏ phòng ngừa Alzheimer

Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong táo đỏ đã được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của các gốc tự do liên quan đến bệnh thoái hóa như Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy tế bào não được điều trị với quercetin có ít tổn thương DNA và protein hơn so với tế bào được điều trị bằng Vitamin C hoặc không tiếp xúc với chất chống oxy hóa.

Đó là những lợi ích tuyệt vời mà táo đỏ mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe và vóc dáng, táo đỏ còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy thêm táo đỏ vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là vào bữa sáng, để tăng cường sức khỏe và sự khỏe mạnh!

Trên thị trường, giá của táo đỏ Tân Cương thường nằm trong khoảng từ 90.000 đến 250.000 đồng mỗi kilogram.

Các phiên bản cao cấp với kích thước “vip” và được tuyển chọn kỹ lưỡng có giá bán cao hơn, dao động từ 300.000 đến 400.000 đồng mỗi kilogram.

Táo đỏ do Lam Sơn Food cung cấp luôn là sản phẩm nội địa chất lượng cao, đảm bảo có kích thước lớn, phần cùi dày, hạt nhỏ, cùng với đặc tính thịt dẻo và vị ngọt tự nhiên, không hề bị xốp.

Để mua được táo đỏ Tân Cương ngon, đúng chuẩn thì bạn có thể tham khảo và đặt hàng tại đây https://lamsonfood.com/san-pham/tao-do-tan-cuong/

Thông tin liên hệ Lam Sơn Food

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn không thể copy nội dung này